안녕하세요 정선군보건소 금연클리닉입니다.

담배를 피우면서 조심하면 건강에 큰 문제가 되지 않는다고 생각하는 흡연자가 많은데요.
흡연자들의 합리화를 깨뜨려볼까요?

Q. 순한 담배는 덜 해롭나요?
A. 순한 담배든 독한 담배든 몸에 해로운 것은 마찬가지입니다.
흡연은 심근경색, 중풍 등 혈관 질환 발병을 높인다는 것을 잊지 마세요!

Q. 담배를 피우면 폐가 안좋아지는데 운동으로 극복할 수 있나요?
A. 운동을 하게 되면 중독물질인 니코틴이나 일산화탄소는 쉽게 몸에서 빠져나가게 됩니다.
하지만 담배 유해물질은 쉽게 몸 밖으로 배출되지 않고 남아 있습니다.

Q. 금연보다 살 찌는 것이 더 위험하지 않나요?
A. 체중 증가로 인한 위험보다 흡연으로 오는 위험이 더욱 심각합니다.
지속적인 운동과 식이조절을 병행한다면 금연 이후 체중 증가를 막을 수 있습니다.

Q. 담배를 끊으면 스트레스 때문에 건강에 더 해롭지 않나요?
A. 담배를 피우면 금단증상이 해소되거나 줄어들기 때문에 스트레스가 해소된다고 느껴지는 것 뿐,
담배는 뇌를 자극하는 효과가 있어 이로 인해 스트레스 해소 효과를 보기엔 어렵습니다.
연구 결과에 따르면 흡연자와 금연자의 스트레스 레벨을 비교했을 때 금연자의 스트레스 수준이 낮은 것으로 나타났습니다.


이처럼 담배에 대해 흔히 갖고 계신 오해들은 이제 그만! 금연을 향해 나아가시길 응원합니다.